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热瑜伽的好处_热瑜伽_沙琳42度热瑜伽图

更新时间:2018-05-29 信息编号:48950003
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热瑜伽的好处
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热瑜伽的好处_热瑜伽_沙琳42度热瑜伽图

Vinyasa是一个术语,涵盖于各种各样的瑜伽课程当中。Vinyasa一词的意思是"呼吸与运动同时进行。" 换句话说,老师指导你所做的每一个动作,以及动作间的转换都是建立在吸气和呼气的基础之上的。这种技术有时也被称为流。而做这些动作时所展现出的这种行云流水般的感觉,其实和舞蹈是一样。流瑜伽是一项把呼吸和动作完美结合的运动形式。 一般说来,它在拉伸和提高肌肉力量的同时,也起着平衡身心健康的作用。这些练习和拉伸不但有助于身体的自我调节,也会帮助受损部位的恢复。而且,定期的瑜伽练习会带给每位练习者更为宝贵的财富 —— 身心的放松。 因此,练习瑜伽的优点就在于: 通过释放身体和精神上的压力,建立与心灵上的默契,从而使练习者达到身体健康,心态平和,精神愉悦的生活境界。传统的瑜伽姿势、呼吸和意识是研习瑜伽的根本所在,而三者的结合将会使练习者达到身体、思想和心灵的完美统一。 瑜珈:通往健康与和谐的有效途径 我们的身体是由万亿细胞组成的极其复杂的机制。细胞群自我组建成各种组织,组织又自我组建成各种器官和功能系统.当细胞,组织,器官和功能协调运作,个体就会感受到和谐,旺盛和健康的状态. 换言之,如果细胞群以不和谐的方式分开工作,疾病就会随之而来.而瑜珈的练习可以增强身体,思想和心灵的和谐,从而促进健康.其实, “瑜珈”一词的意思就是在和谐中统一. 瑜珈的力量来源于将各部分的躯体和肢体组合起来,如体位,呼吸法和冥想.这种组合是瑜珈全面练习的核心—如由印度古儒吉大师设计的完美瑜珈—就是以一套协调的动作 a76 到达健康,舒适与和谐。 瑜伽是温柔而有力的健康锻炼,人们通常将瑜伽与促进身体的轻巧和灵活联系起来,视其为有效的压力克星,简易的放松方式,甚至是一种理疗形式。对大多数人来说,瑜伽让人们想到柔软如面点般的身体姿势。 瑜伽的独特源于它对我们不同的存在层次的认识—因为我们不仅仅是由肉身组成。瑜伽旨在把和谐带入我们存在的各个层次,从身体,呼吸,头脑和心灵等,并以和谐的方式将他们统一。事实上,如果微观层次如大脑处于不和谐的状态,身体健康是不会持久的。因此,瑜伽的练习是全面的—它视我们的存在为一个整体。
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